बहुत से लोग हीट स्ट्रोक को गलत समझते हैं, यह मानते हुए कि यह केवल लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने के बाद होता है और घर के अंदर रहना और सीधे सूर्य के प्रकाश से बचना इसे रोक देगा।
वास्तव में, गर्मी के झटके के कई मामलों का कारण घर के अंदर एक गन्दा वातावरण में रहना है, विशेष रूप से बुजुर्गों के बीच जो एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं।
बुजुर्ग लोग जो एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं, वे हीट स्ट्रोक के लिए प्रवण होते हैं।
हाल ही में, एक प्रसिद्ध अस्पताल के आपातकालीन विभाग ने घर पर हीट स्ट्रोक के दो रोगियों को भर्ती किया,दोनों ही गर्मी के मौसम में बिना एयर कंडीशनिंग के ठंडा करने के लिए केवल प्रशंसकों पर निर्भर होने के कारण होते हैंआपातकालीन विभाग ने रात में हीट स्ट्रोक से पीड़ित एक बुजुर्ग व्यक्ति को भी भर्ती कराया; उनके घर के बंद और नम वातावरण के कारण, उन्हें उच्च बुखार जैसे लक्षण दिखाई दिए।,कमजोरी और दिल की धड़कन, आगमन पर शरीर का तापमान 39.1°C तक पहुंच जाता है।
इन बुजुर्गों के हीट स्ट्रोक का मुख्य कारण प्रत्यक्ष सूर्य की रोशनी नहीं है, बल्कि"उच्च तापमान + उच्च आर्द्रता + खराब वेंटिलेशन".
कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों के सबसे गर्म दिनों में तापमान बढ़ जाता है और आर्द्रता बढ़ जाती है।जिससे गर्म और नम हवा जमा हो जाती हैजब तापमान 32°C से अधिक हो और सापेक्ष आर्द्रता 60% से अधिक या उसके बराबर हो, तो शरीर की गर्मी का अपव्यय काफी हद तक बाधित हो जाता है और हीट स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है।.
उच्च तापमान और आर्द्रता वाले वातावरण विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए कठिन हैं।
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर का थर्मोरेग्युलेशन कार्य धीरे-धीरे कमजोर होता जाता है, पसीने की क्षमता कम होती जाती है, और तापमान का एहसास करने की क्षमता कम होती जाती है। इसलिए,बुजुर्गों को पहले से ही शरीर का उच्च तापमान हो सकता है लेकिन उन्हें यह महसूस नहीं होता हैकुछ बुजुर्ग लोग बचत या ठंडी हवाओं के डर के कारण एयर कंडीशनर चालू करने में अनिच्छुक होते हैं, केवल जब यह असहनीय रूप से गर्म होता है तो ठंडा करने के लिए प्रशंसक चालू करते हैं,उन्हें गर्मी के झटके के लिए अधिक प्रवण बना रहा है.
बुजुर्गों और उनके परिजनों को अपनी शारीरिक स्थिति पर विशेष ध्यान देना चाहिए और किसी भी असामान्यता का तुरंत निवारण करना चाहिए।
इन खतरनाक हालातों में से किसी एक की स्थिति में, तुरंत आपातकालीन सेवाओं को बुलाएं या मरीज को अस्पताल ले जाएं। साथ ही, मरीज को तुरंत ठंडी, अच्छी तरह हवादार जगह पर ले जाएं,और उन्हें मध्यम रूप से ठंडा करने के लिए नम तौलिये, बर्फ के पैक, प्रशंसक आदि का प्रयोग करें।
गर्मियों में, बाहर का तापमान गर्म और नम होता है, और बुजुर्ग कम बाहरी गतिविधि के कारण घर में अधिक समय बिताते हैं। एक आरामदायक और रहने योग्य इनडोर स्थान बनाने के लिए, निम्न कार्य करें:
घर में थर्मामीटर और हाइग्रोमीटर रखें। यदि तापमान और आर्द्रता बहुत अधिक है, तो ठंडा करने के लिए एयर कंडीशनर चालू करें। जबकि शीतलन मोड एक मजबूत हवा प्रवाह और प्रत्यक्ष ठंडी हवा प्रदान करता है,लंबे समय तक उपयोग करने से कमरे का तापमान जल्दी गिर सकता है, लेकिन हवा अभी भी नम और चिपचिपा रह सकती है।
अछूता मोड का अल्पकालिक उपयोग, घर के अंदर आर्द्रता के आधार पर, पसीने को सामान्य रूप से वाष्पित करने में मदद करता है, शरीर को सूखा रखते हुए तापमान को कम करता है।यह 26°C और 28°C के बीच एयर कंडीशनर तापमान सेट करने के लिए सिफारिश की है, यह सुनिश्चित करना कि इनडोर और आउटडोर तापमान का अंतर 7°C से अधिक न हो। जब इनडोर आर्द्रता 40% से 60% तक गिर जाती है, तो पसीना सामान्य रूप से वाष्पित हो सकता है,प्रत्यक्ष रूप से 2 से 4 डिग्री सेल्सियस तक कथित तापमान को कम करना.
बहुत से बुजुर्ग लोग पूरे दिन दरवाजे और खिड़कियां कसकर बंद रखते हैं, जो कि एक गलती है। दिन के सबसे गर्म समय में, विंडोज को एयर कंडीशनिंग का उपयोग करते समय बंद किया जा सकता है,लेकिन ठंडी सुबह और शाम मेंएयर कंडीशनर का उपयोग करते समय हर 2-3 घंटे में वेंटिलेशन करें या हवा के परिसंचरण की अनुमति देने के लिए खिड़की में एक छोटा दरार छोड़ दें।
वैकल्पिक रूप से, जब बाहर का तापमान कम हो, तो खुली खिड़की से एक या दो मीटर की दूरी पर एक पंखा रखें,हवा के प्रवाह को सीधे खिड़की पर निर्देशित करने के लिए हवा के परिसंचरण को तेज करने और तापमान को जल्दी से कम करने के लिएपोथोस और स्पाइडर प्लांट जैसे हरे पौधों को घर के अंदर रखना पसीने के माध्यम से कुछ गर्मी को दूर करने में मदद कर सकता है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि बुजुर्गों को सक्रिय रूप से तरल पदार्थ भरना चाहिए, हर 1-2 घंटे में एक छोटा सा गिलास गर्म पानी पीना चाहिए, भले ही वे प्यासे न हों।वे भोजन से पहले और बाद में पानी का सेवन बढ़ा सकते हैं या दवाएं ले सकते हैं ताकि द्रव संतुलन बना रहे.
दैनिक पानी का सेवन कम से कम 1500-2000 मिलीलीटर होना चाहिए। हृदय या गुर्दे की बीमारियों वाले लोगों को अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए।पानी में उचित मात्रा में नमक और चीनी डाल सकते हैं. इसके अलावा, मंग बीन्स सूप, प्लम जूस, और कमल के बीज और लिली बल्ब दलिया गर्मी को दूर करने के लिए अच्छे विकल्प हैं। कम पीने की कोशिश करें या ठंडे पेय और शर्करायुक्त पेय से बचें।
बहुत से लोग हीट स्ट्रोक को गलत समझते हैं, यह मानते हुए कि यह केवल लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने के बाद होता है और घर के अंदर रहना और सीधे सूर्य के प्रकाश से बचना इसे रोक देगा।
वास्तव में, गर्मी के झटके के कई मामलों का कारण घर के अंदर एक गन्दा वातावरण में रहना है, विशेष रूप से बुजुर्गों के बीच जो एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं।
बुजुर्ग लोग जो एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं, वे हीट स्ट्रोक के लिए प्रवण होते हैं।
हाल ही में, एक प्रसिद्ध अस्पताल के आपातकालीन विभाग ने घर पर हीट स्ट्रोक के दो रोगियों को भर्ती किया,दोनों ही गर्मी के मौसम में बिना एयर कंडीशनिंग के ठंडा करने के लिए केवल प्रशंसकों पर निर्भर होने के कारण होते हैंआपातकालीन विभाग ने रात में हीट स्ट्रोक से पीड़ित एक बुजुर्ग व्यक्ति को भी भर्ती कराया; उनके घर के बंद और नम वातावरण के कारण, उन्हें उच्च बुखार जैसे लक्षण दिखाई दिए।,कमजोरी और दिल की धड़कन, आगमन पर शरीर का तापमान 39.1°C तक पहुंच जाता है।
इन बुजुर्गों के हीट स्ट्रोक का मुख्य कारण प्रत्यक्ष सूर्य की रोशनी नहीं है, बल्कि"उच्च तापमान + उच्च आर्द्रता + खराब वेंटिलेशन".
कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों के सबसे गर्म दिनों में तापमान बढ़ जाता है और आर्द्रता बढ़ जाती है।जिससे गर्म और नम हवा जमा हो जाती हैजब तापमान 32°C से अधिक हो और सापेक्ष आर्द्रता 60% से अधिक या उसके बराबर हो, तो शरीर की गर्मी का अपव्यय काफी हद तक बाधित हो जाता है और हीट स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है।.
उच्च तापमान और आर्द्रता वाले वातावरण विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए कठिन हैं।
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर का थर्मोरेग्युलेशन कार्य धीरे-धीरे कमजोर होता जाता है, पसीने की क्षमता कम होती जाती है, और तापमान का एहसास करने की क्षमता कम होती जाती है। इसलिए,बुजुर्गों को पहले से ही शरीर का उच्च तापमान हो सकता है लेकिन उन्हें यह महसूस नहीं होता हैकुछ बुजुर्ग लोग बचत या ठंडी हवाओं के डर के कारण एयर कंडीशनर चालू करने में अनिच्छुक होते हैं, केवल जब यह असहनीय रूप से गर्म होता है तो ठंडा करने के लिए प्रशंसक चालू करते हैं,उन्हें गर्मी के झटके के लिए अधिक प्रवण बना रहा है.
बुजुर्गों और उनके परिजनों को अपनी शारीरिक स्थिति पर विशेष ध्यान देना चाहिए और किसी भी असामान्यता का तुरंत निवारण करना चाहिए।
इन खतरनाक हालातों में से किसी एक की स्थिति में, तुरंत आपातकालीन सेवाओं को बुलाएं या मरीज को अस्पताल ले जाएं। साथ ही, मरीज को तुरंत ठंडी, अच्छी तरह हवादार जगह पर ले जाएं,और उन्हें मध्यम रूप से ठंडा करने के लिए नम तौलिये, बर्फ के पैक, प्रशंसक आदि का प्रयोग करें।
गर्मियों में, बाहर का तापमान गर्म और नम होता है, और बुजुर्ग कम बाहरी गतिविधि के कारण घर में अधिक समय बिताते हैं। एक आरामदायक और रहने योग्य इनडोर स्थान बनाने के लिए, निम्न कार्य करें:
घर में थर्मामीटर और हाइग्रोमीटर रखें। यदि तापमान और आर्द्रता बहुत अधिक है, तो ठंडा करने के लिए एयर कंडीशनर चालू करें। जबकि शीतलन मोड एक मजबूत हवा प्रवाह और प्रत्यक्ष ठंडी हवा प्रदान करता है,लंबे समय तक उपयोग करने से कमरे का तापमान जल्दी गिर सकता है, लेकिन हवा अभी भी नम और चिपचिपा रह सकती है।
अछूता मोड का अल्पकालिक उपयोग, घर के अंदर आर्द्रता के आधार पर, पसीने को सामान्य रूप से वाष्पित करने में मदद करता है, शरीर को सूखा रखते हुए तापमान को कम करता है।यह 26°C और 28°C के बीच एयर कंडीशनर तापमान सेट करने के लिए सिफारिश की है, यह सुनिश्चित करना कि इनडोर और आउटडोर तापमान का अंतर 7°C से अधिक न हो। जब इनडोर आर्द्रता 40% से 60% तक गिर जाती है, तो पसीना सामान्य रूप से वाष्पित हो सकता है,प्रत्यक्ष रूप से 2 से 4 डिग्री सेल्सियस तक कथित तापमान को कम करना.
बहुत से बुजुर्ग लोग पूरे दिन दरवाजे और खिड़कियां कसकर बंद रखते हैं, जो कि एक गलती है। दिन के सबसे गर्म समय में, विंडोज को एयर कंडीशनिंग का उपयोग करते समय बंद किया जा सकता है,लेकिन ठंडी सुबह और शाम मेंएयर कंडीशनर का उपयोग करते समय हर 2-3 घंटे में वेंटिलेशन करें या हवा के परिसंचरण की अनुमति देने के लिए खिड़की में एक छोटा दरार छोड़ दें।
वैकल्पिक रूप से, जब बाहर का तापमान कम हो, तो खुली खिड़की से एक या दो मीटर की दूरी पर एक पंखा रखें,हवा के प्रवाह को सीधे खिड़की पर निर्देशित करने के लिए हवा के परिसंचरण को तेज करने और तापमान को जल्दी से कम करने के लिएपोथोस और स्पाइडर प्लांट जैसे हरे पौधों को घर के अंदर रखना पसीने के माध्यम से कुछ गर्मी को दूर करने में मदद कर सकता है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि बुजुर्गों को सक्रिय रूप से तरल पदार्थ भरना चाहिए, हर 1-2 घंटे में एक छोटा सा गिलास गर्म पानी पीना चाहिए, भले ही वे प्यासे न हों।वे भोजन से पहले और बाद में पानी का सेवन बढ़ा सकते हैं या दवाएं ले सकते हैं ताकि द्रव संतुलन बना रहे.
दैनिक पानी का सेवन कम से कम 1500-2000 मिलीलीटर होना चाहिए। हृदय या गुर्दे की बीमारियों वाले लोगों को अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए।पानी में उचित मात्रा में नमक और चीनी डाल सकते हैं. इसके अलावा, मंग बीन्स सूप, प्लम जूस, और कमल के बीज और लिली बल्ब दलिया गर्मी को दूर करने के लिए अच्छे विकल्प हैं। कम पीने की कोशिश करें या ठंडे पेय और शर्करायुक्त पेय से बचें।
